こんばんは

今日はランニングせず休息日にしちゃいました
( ´∀` )


どうやら自分の身体状況を見ると
1日目 ランニング
2日目 筋トレ
3日目 休息日


4日目 1日目のプランに戻る


という3つで1セットが良いようです
元々筋トレも2日空けないと疲労が抜けなかったのでランニングも同じようですね
それに休息日には一切ジムに行かないと割り切ればドラクエや読書など他に時間を割り当てれますしね

ただ、ランニングはお天気次第のところがあるので中々思い通りにはいかないでしょうけど
ランニングで走れる距離には時間的限界があるので徐々に身体をも慣れていくと思います
そうしたらまたプラン変更して行こうかな