目指せ60㎏!もやしオッサン筋トレ記

もやしオッサンが筋肉の増加だけで体重60キロを目指します

2016年03月

体重 53.7キロ

体脂肪率 14.0%

筋肉量 43.7

体水分率 56.5%


今日より体水分率も記録
遅筋って筋肉量で表示されづらいけど、遅筋が増えて毛細血管が発達したら体水分率が増えるんだって
筋肉量より大事な数字かも



まだランニングというよりジョギング
この後でジムでも3キロ程走りました
なぜか右足の親指のつけねが痛いです。走り方に変な癖があるんだなきっと

体重 54.5キロ

体脂肪率 15.0%

筋肉量 43.8


12時間睡眠の代償は大きく、体脂肪率と体重が一気に増えました…
明日は日中に外ランしようかと思案中

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